Randonnée : Conseils pour la marche en montagne

Sur courrirdeplaisir.com, nous parlons souvent d'exploit sportif que ce soit en running ou en trail, l'hiver en skating ou encore en randonnée.

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L'idée est de prêter attention et de réfléchir à la manière dont la marque peut transformer ses procédés industriels et leurs effets concomitants pour un moindre impact écologique.

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Il existe une multitude de composants conçus pour protéger votre corps des insectes lors de randonnées.

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Vous avez décidé d'acheter une nouvelle paire de chaussures de marche, voici quelques conseils pour acheter sans se tromper dans votre magasin de sport !

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Pour bien dormir lors de vos séjours en randonnée, il est utile de s’équiper convenablement avec un matelas de qualité. Voici quelques notions à connaitre pour faire le bon choix.

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La chaussette est un élément clés de l’équipement du randonneur, voici quelques conseils pour faire le bon choix.

Les chaussettes ont un rôle primordial pour le confort et la protection du pied du randonneur. Beaucoup de personnes prennent du temps et font attention lors de l'achat d'une paire de chaussures, trop peu, cependant, considèrent les chaussettes comme importantes

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Quelques conseils et informations pour bien choisir son sac à dos parmis les différentes conceptions techniques.

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Une alternative à l’entrainement routinier que représentent les activités athlétique en général, pour venir rompre la monotonie des longues et fastidieuses séances d’entrainement, égayer votre pratique ou tout simplement la compléter et/ou la renforcer ; telle peut s’entrevoir la pratique de la marche nordique. A contrario, elle peut s’avérer être l’engagement dans une nouvelle discipline à part entière.

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En randonnée, il est important de choisir une bonne protection solaire adaptée au climat et à l’environnement dans lequel vous évoluez. Il est indispensable de vous protéger des rayons UVA, UVB et IR, avec une crème solaire pour protéger votre peau.

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Au delà de 4h, il faut les compléter les recommandations alimentaires de base par de vraies pauses protéinées et salées destinées à répondre aux besoins d’ordre « fonctionnel » et « plastique » de l’organisme.

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Conseils nutritionnels pour bien s'alimenter lors d'une sortie pour une petite randonnée à pied.

Comme toujours, quelle que soit la distance parcourue ou le temps d’activité, l’eau est le premier élément qui doit figurer dans un bon paquetage. Nous commencerons donc par là.  Eau plate ou boissons doivent être consommées le plus régulièrement possible, par petites gorgées. Plus la température extérieure se situe dans des extrêmes (forte chaleur ou à contrario froid polaire), plus la déshydratation est importante, par sudation ou par évaporation et vasoconstriction. Et plus il devient essentiel de s’astreindre à boire.

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La raquette à neige permet d’évoluer sur tous types de neige. C’est un outil de déplacement de loisir ludique et permet à un grand nombre de pratiquants de pouvoir découvrir une autre facette de la montagne l'hiver. Le succès de la raquette à neige est grandissant dans les stations de sport d’hiver.

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Quel matériel devez-vous choisir pour votre randonnée en montagne. Il vous faudra choisir les bons éléments en tenant compte du poids, car ce sera le pire ennemi du randonneur. Evitez les superflux et n'oubliez pas que tout matériel ou vêtement doit être utilisé avant toute sortie sérieuse afin d'en tester ses propriétés.

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La marche est une activité physique à la portée du plus grand nombre. Elle mobilise de nombreux groupes musculaires et stimule le système cardiovasculaire, sans le brusquer.

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