Dossiers - Randonnée

La marche en forêt ou montagne pour perdre du poids ? La marche en forêt ou montagne pour perdre du poids ? : La marche est une activité physique à la portée du plus grand nombre. Elle mobilise de nombreux groupes musculaires et stimule le système cardiovasculaire, sans le brusquer. ...
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Quel matériel choisir pour une randonnée en montagne ? Quel matériel choisir pour une randonnée en montagne ? : Quel matériel devez-vous choisir pour votre randonnée en montagne. Il vous faudra choisir les bons éléments en tenant compte du poids, car ce sera le pire ennemi du randonneur. Evitez les superflux et n'oubliez pas que tout matériel ou vêtement doit être utilisé ...
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La pratique de la raquette à neige S'équiper pour la pratique de la raquette à neige : La raquette à neige permet d’évoluer sur tous types de neige. C’est un outil de déplacement de loisir ludique et permet à un grand nombre de pratiquants de pouvoir découvrir une autre facette de la montagne l'hiver. Le succès de la raquette à neige est grand ...
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Bien s’alimenter pour une petite randonnée (moins de 4h) Bien s’alimenter pour une petite randonnée (moins de 4h) : Conseils nutritionnels pour bien s'alimenter lors d'une sortie pour une petite randonnée à pied. ...
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Nourriture pour une randonnée trek Prévoir sa nourriture pour une randonnée en trek : Au delà de 4h, il faut les compléter les recommandations alimentaires de base par de vraies pauses protéinées et salées destinées à répondre aux besoins d’ordre « fonctionnel » et « plastique » de l’organisme. ...
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Choisir une crème solaire pour la randonnée Choisir une protection solaire : En randonnée, il est important de choisir une bonne protection solaire adaptée au climat et à l’environnement dans lequel vous évoluez. Il est indispensable de vous protéger des rayons UVA, UVB et IR, avec une crème solaire pour protéger votre peau. ...
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La marche nordique - Nordic Walking La marche nordique : Une alternative à l’entrainement routinier que représentent les activités athlétique en général, pour venir rompre la monotonie des longues et fastidieuses séances d’entrainement, égayer votre pratique ou tout simplement la compléter et/ou la renforcer ; ...
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Choisir votre sac à dos Choisir votre sac à dos : Quelques conseils et informations pour bien choisir son sac à dos parmis les différentes conceptions techniques. ...
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Chaussette randonnée Choisir une paire de chaussettes : La chaussette est un élément clés de l’équipement du randonneur, voici quelques conseils pour faire le bon choix. ...
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Matelas autogonflant Comment choisir son matelas autogonflant : Pour bien dormir lors de vos séjours en randonnée, il est utile de s’équiper convenablement avec un matelas de qualité. Voici quelques notions à connaitre pour faire le bon choix. ...
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Choisir une paire de chaussures de marche Choisir une paire de chaussures de marche : Vous avez décidé d'acheter une nouvelle paire de chaussures de marche, voici quelques conseils pour acheter sans se tromper dans votre magasin de sport ! ...
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Anit-insectes pour la randonnée Se protéger des insectes : quels répulsifs choisir ? : Il existe une mutlitude de composants conçus pour protéger votre corps des insectes lors de randonnées. ...
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S'entrainer avec l'électrostimulation

Le recours à l'électrostimulation est souvent la dernière solution au manque de temps. Mais quelle est son efficacité ? Deux articles, présentant des travaux de recherches sur les effets de l'électrostimulation permettent de répondre à cette question.

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Quel matériel choisir pour une randonnée en montagne ?

Quel matériel devez-vous choisir pour votre randonnée en montagne. Il vous faudra choisir les bons éléments en tenant compte du poids, car ce sera le pire ennemi du randonneur. Evitez les superflux et n'oubliez pas que tout matériel ou vêtement doit être utilisé avant toute sortie sérieuse afin d'en tester ses propriétés.

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